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超快手补钙补蛋白小妙招,只需5分钟,做一大碗都不够宝宝吃!

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超快手补钙补蛋白小妙招,只需5分钟,做一大碗都不够宝宝吃![复制链接]

钙质对骨骼生长和骨质密度有影响,对身高的影响最大。钙含量不足会让孩子发育迟缓,容易得佝偻病,这是影响孩子一生的事情,宝妈们一定要注意了。一般宝宝正常摄入食物,是不会产生以上的症状的,不过有些宝宝因为挑食不吃一些高钙食品,这样就会发生多种不良症况。

今天豆妈就给妈妈们推荐这款营养丰富的豆腐末蒸蛋,做起来超快手不麻烦,补钙补蛋白质都很好~

豆腐含有丰富的蛋白质和钙质,宝宝吃豆腐,可以补充蛋白质,增强抵抗力,促进免疫系统功能的增强,还有助于宝宝补充钙质,有利于骨骼健康发育。



食材:豆腐1小块、鸡蛋1个



步骤1:将豆腐切成碎末。



步骤2:鸡蛋磕入碗中,取蛋黄部分。

步骤3:加入2个蛋壳量的清水,搅打成蛋黄液。

步骤4:蛋黄液过筛。



步骤5:将豆腐碎末倒入过筛后的蛋黄液中,放入蒸锅,将蛋黄蒸熟成蛋羹。



步骤6:将蒸熟的豆腐末蛋羹取出即可。




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